Deze week kwamen we nog eens bij elkaar. Online.
De meiden van de cursus Sterk met Pijn.
Het was een warm, liefdevol weerzien.
Deze week ging ik terug naar de reumatoloog.
Ik start de dag rustig in mijn eigen tempo,
Dan let ik op voeding.
Ik gebruik etherische olie voor balans, rust in mn hormonen en pijnstillend.
Ik gebruik dagelijks paracetamol, verschillende vitaminepillen, kruiden voor weerstand en glucosamine met cartilage.
Ik zoek balans tussen rust/actief. Tussen beweging en ontspanning. Tussen hulp vragen en zelluf doen.
In de avond neem ik vaak tijd voor mediteren om lekker te slapen. Ik zoek naar energie gevers en hoop de balans te blijven houden met de energie nemers.
Ik probeer te zoeken naar wat mijn mogelijkheden zijn ipv de onmogelijke dingen te willen.
En verder genieten van al het moois op deze wereld, dankbaar voor ons heerlijke gezin.
Overal in huis fijne edelstenen.
En toch maakt mijn lijf een stapje achteruit. Ik voel meer pijn in mijn handen en vooral in mijn voeten.
De reumatoloog vind mij een droom patiënt omdat ik al zoveel zo goed doe.
Dat ik meer pijn ervaar aan een gewricht in mijn voet, is heel vervelend en de enige oplossing: meer pijnstilling. Vanaf nu dan maar dagelijks een sterke diclofenac erbij.
En vooral doorgaan met alles wat ik al doe en positief blijven!!!

Vanuit Reuma Nederland kwam de vraag voor proefpersonen om een verpakking voor Campina te verbeteren. Dit onderzoek is onderdeel van een afstudeerproject van de opleiding Industrial Design Engineering gevolgd aan de Universiteit Twente. Dit project wordt uitgevoerd bij het Global Packaging Development Team van FrieslandCampina in Wageningen. Het doel van dit onderzoek is het testen van de gebruiksvriendelijkheid twee soorten pakken voor dranken. Hiermee hopen we informatie te verzamelen over hoe de gebruiksvriendelijkheid van verpakkingen kan worden verbeterd.
Ik had mijn in oktober opgegeven en kreeg afgelopen week de verpakkingen thuis gestuurd.
Ik vulde de vragenlijst in en Tim maakte een filmpje toen ik de pakken ging openen.
Ben heel benieuwd naar de resultaten!

Dat was het dan, de laatste van 8x cursus. Er is in maart nog een terugkomdag.
De laatste keer, we kregen een presentje opgestuurd…. een machtig mooi kaartspel, met daarbij een lekker thee-tje en chocolaatje.
De laatste keer… we keken terug op wat we allemaal geleerd hebben.
Allemaal hebben we zulke mooie stappen kunnen zetten.
Ik merk dat ik de pijn de baas ben… weet hoe ik mijn dagen in moet richten om de minste last te ervaren en als ik dan een slechte dag heb, hoe daar zo snel mogelijk door heen te komen.
Daardoor heb ik veel meer energie, ben minder moe. Daardoor gaan dingen fijner en is de spiraal omhoog heel positief! Zo blij, zo trots en ja… de pijn zal ik levenslang hebben, maar ik weet er nu echt zoveel beter mee te leven, zo heel veel blij!
We keken met elkaar ook naar onze doelen voor de komende 3 maanden… kijken of wat we hebben geleerd ook ons eigen kunnen maken… spannend, Ik heb er voor mezelf heel veel vertrouwen in.

Deze week was de cursusavond gereserveerd voor de partner, zus, moeder of wie er dan ook heel dicht bij je staat. Kees had een goede avond, contact met de begeleidsters, met de andere partners… Fijn dat er ook aandacht voor zijn positie in de cursus is. Sterk met pijn, moet je toch samen doen! Maar zoals hij zelf altijd zo mooi zegt: het is jouw pijn, niet de mijne.
De opdracht voor mij voor deze week is om leuke dingen te doen… ik koos voor kerstversieren, wandelen en bakken voor deze week.

Het eerste deel van deze avond hebben we het gehad over het oplossen van problemen.
Wat is je probleem, verzin 1000 oplossingen, kies er eentje en ga daar mee aan de slag.
Een mooie start om naar iets goeds te werken.
Het tweede deel van de avond was Anna Raymann er. Zij schrijft mooie boeken vanuit eigen ervaring en heel veen onderzoek wat ze heeft gedaan. Haar presentatie ontroerde en inspireerde mij enorm. Het eerste boek van haar: lieve help, heb ik met veel enthousiasme gelezen en de delen voor Kees en de kids aan hen laten lezen. Het tweede boek, op de afbeelding, heb ik besteld.
De cursus geeft elke keer weer zoveel handvatten en nieuwe inzichten, zo gaaf, zo blij dat ik op deze positieve manier lekker in mijn kracht kan gaan staan.

Een deksel-opener op de foto? Ja… deze kocht ik gisteren.
Bij de cursus hebben we het gehad over de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid.
Wauw, hier kan ik wel wat mee, voor mijzelf. Overal trouwens, thuis en op mijn werk.
Als opdracht voor de komende keer mochten we bedenken welke hulpmiddelen je leven gemakkelijker zouden maken. Nu heb ik in dit blog al zoveel van deze verteld, wat betekend dat ik er al zo actief mee ben. Me ook zo bewust dat je soms voor gemak mag kiezen: kost veel minder energie en op mijn energie moet ik zuinig zijn! Toch vond ik er nog eentje… een deksel-opener. Zo vaak dat een deksel te strak zit en ik mezelf zeer doe en het dan alsnog aan iemand vlakbij vraag om de pot te openen. Bij de betere huishoudzaak kocht ik deze.
Gisteravond kon ik het gelijk proberen en ja hoor… het werkt prima! Dus alweer een blij meisje!!
De cursus geeft zoveel inzichten, Ik merk nu al weer zoveel stappen. Ik wilde vooral op zoek naar kennis. Kijken of ik beter in balans zou komen. En ja… ik maak grote stappen voorwaarts.
Zoveel blij, dankbaar en zoveel meer energie die niet naar pijn en strijd gaat, maar naar positief en fijn en zacht en kracht.

Deze week aan het werk geweest met mijn nieuwe schema,
Mijn nieuwe manier van denken bij activiteiten: niet meer de klus, maar de tijd centraal zetten.
Pauze inlassen ipv eerst iets afmaken en dan…
Het werkte, nou ja, de meeste dagen dan he. Het ging echt wel beter.
De fitbit helpt om die tijd ook in de gaten te houden.
Pauze was soms een beetje langer dan 5 minuten, want ja als je dan zo een heerlijk zacht warm kacheltje op schoot hebt!!! Dan sta je echt niet zomaar heel snel op!
Ik ga er de komende week nog eens mee verder. De volgende opdracht die we mee kregen was: vraag hulp. Gelukkig heb ik daar niet zoveel moeite meer mee, dat ben ik echt al zoveel beter aan het doen. Wat vond ik dat moeilijk in het begin.