{"id":15807,"date":"2015-07-12T07:07:31","date_gmt":"2015-07-12T06:07:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/?p=15807"},"modified":"2015-07-12T07:37:35","modified_gmt":"2015-07-12T06:37:35","slug":"survival","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/?p=15807","title":{"rendered":"Survival"},"content":{"rendered":"

\"DSC_1220\"<\/a> \"DSC_1245\"<\/a> \"DSC_1242\"<\/a>
\n\"DSC_1267\"<\/a> \"DSC_1249\"<\/a> \"WP_20150707_21_40_45_Pro\"<\/a>
\nDeze keer mocht zij alweer voor 2 diploma’s tegelijk afzwemmen.
\nEisen Survival 1
\nUitgebreid kledingpakket Survival 1: lange spijkerbroek, shirt of blouse met lange mouw en
\nschoenen.
\n– Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts, vervolgens achter
\nelkaar \u00e9\u00e9n rol voorover en \u00e9\u00e9n rol achterover maken, doorzwemmen tot 25 meter,
\nproef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
\n– Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts, watertrappend de
\nschoenen en broek uittrekken, schoenen laten vallen, vervolgens 1 minuut drijven
\ndoor gebruik te maken van de broek, 1 minuut watertrappen met gebruik van armen,
\nproef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
\nBasiskledingpakket: zwemkleding & shirt of blouse met lange mouw
\n– Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts, 10 meter
\nborstwaarts richting een boot zwemmen, in de boot klimmen en vervolgens met een
\nrol achterwaarts de boot verlaten, gevolgd door minimaal 15 meter borstwaarts
\nzwemmen, onderbroken door 1 keer onder-over-onder een vlot (lengte) door en 1
\nkeer met een hoekduik door een gat in een verticaal in het water hangend zeil.
\n– Van de kant in het water laten zakken, onder water zwemmen door een gat in een
\nverticaal hangend zeil dat zich op 6 meter van de kant bevindt, aansluitend 50 meter
\nborstslag, de laatste 25 meter samen met \u00e9\u00e9n of twee vriendje(s) een vlot vervoeren.
\n– In het water, afzetten van de wand, 100 meter rugwaarts zwemmen, tijdens de eerste
\n25 meter een plankje of ander hulpmiddel droog (boven water) vervoeren, tijdens de
\nlaatste 25 meter met een hoekduik een schoen opduiken en deze meenemen naar de
\nkant.
\n– Van de kant in het water laten zakken met een geblindeerde zwembril, onder water
\ngaan en onder water 5 slagen zwemmen op de borst.
\n– Uitvoeren van een droge redding door vanaf de kant contact te maken met een
\nvriendje dat in het water ligt (max. 2 meter uit de kant), een hulpmiddel (spijkerbroek)
\nte werpen en dit vriendje naar de kant te brengen.<\/p>\n

Eisen Survival 2
\nUitgebreid kledingpakket Survival 2: lange broek, shirt of blouse met lange mouw, regenjas
\nen schoenen.
\n– Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts, vervolgens achter
\nelkaar twee rollen voorover en twee rollen achterover maken, doorzwemmen tot 25
\nmeter, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
\n– Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts, watertrappend de
\nschoenen en regenjas uittrekken, schoenen laten vallen, vervolgens \u00e9\u00e9n minuut
\ndrijven door gebruik te maken van de regenjas, aansluitend 30 seconden
\nwatertrappen met de armen over elkaar en 30 seconden met gebruik van de armen,
\nproef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
\nBasiskledingpakket: zwemkleding, lange broek, shirt of blouse met lange mouw
\nVan de kant in het water laten zakken, minimaal 5 meter onder water zwemmen naar een
\nomgeslagen boot, onder de boot boven komen, 15 seconden onder de boot blijven en
\nvervolgens rugwaarts onder water de boot verlaten, boven komen op minimaal 1 meter
\nafstand van de boot.
\n– In het water, afzetten van de wand, aansluitend op de rug onder vlot door tijgeren
\n(rugwaarts met de handen de mat voelen), vervolgens borstwaarts doorzwemmen tot
\n25 meter, onderbroken door \u00e9\u00e9n keer met een hoekduik richting de bodem duiken
\n(minimaal 2 meter diep) en op de bodem door een liggende hoepel gaan.
\n– Van de kant in het water laten zakken, onder water zwemmen door een gat in een
\nverticaal hangend zeil dat zich op 9 meter van de kant bevindt, vervolgens 50 meter
\nborstslag zwemmen, aansluitend over een afstand van 12,5 meter een vriendje op
\neen vlot vervoeren.
\n– In het water, afzetten van de wand, 50 meter rugwaarts zwemmen, onderbroken door
\n\u00e9\u00e9n keer naar de bodem zakken (minimaal 2 meter diep), bodem aantikken met de
\nvoeten, vervolgens een touw vastpakken en via het touw (7 meter lengte) ruggelings
\nnaar boven komen.
\n– Van de kant in het water laten zakken met een geblindeerde zwembril, onder water
\ngaan en onder water 5 slagen op de rug zwemmen.
\n– Uitvoeren van een droge redding door vanaf de kant contact te maken met een
\nvriendje dat in het water ligt (min. 6 meter uit de kant), een reddingsmiddel
\n(reddingszak, reddingsklos) te werpen en dit vriendje naar de kant te brengen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deze keer mocht zij alweer voor 2 diploma’s tegelijk afzwemmen. Eisen Survival 1<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-15807","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zwemmen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15807"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15847,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15807\/revisions\/15847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vanhoekelen.nl\/marlies\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}